Le contenu des séances et ateliers
"Lu Jong" - Séance de yoga tibétain en mouvement, 60 minutes.
Le Lu Jong, yoga tibétain, est un yoga en mouvement qui, allié au rythme de la respiration,
travaille simultanément avec le corps, l’esprit et l’énergie.
Il est composé d'une série de 21 mouvements ,
qui aident à fortifier le corps, libérer les blocages, rééquilibrer les énergies et à calmer le mental.
Il est accessible à tous, quel que soit son âge, sa souplesse, sa disponibilité.
Tout en douceur, libérez les blocages, respirez, prenez soin de votre corps et votre esprit !
"Ne Jang" - Séance de yoga assis tibétain 60 minutes.
C'est un yoga qui se pratique essentiellement assis, sur une base d'auto-massages ciblés sur les 24 zones / portes.
Le Yoga Nejang est un voyage intérieur, tout autant qu'une pratique physique bienfaitrice, équilibrant le corps, l'énergie, et l'esprit.
En lien avec les savoirs multi-millénaires de la médecine tibétaine, le Nejang est bénéfique dans le traitement de nombreux problèmes, comme les problèmes neurologiques, les chocs post-traumatiques, l'agitation mentale, le stress, l'anxiété, les problèmes de métabolisme, etc...
Il est accessible à tous, y compris les personnes âgées ou fatiguées.
Cycles de 10 séances de méditation (45 minutes + temps d'échange).
En lien avec les connaissances ancestrales tibétaines :
- Cycle : “Bienveillance vis-à-vis de soi-même et auto-compassion”
- Cycle : “Le calme intérieur, trouver son foyer à l’intérieur de soi.”"Trouver son foyer, sa maison, à l'intérieur de soi."Apaiser l'esprit, calmer les émotions, réduire le stress ... et faire place à l'espace.
La méditation ne signifie pas rester assis.e sans rien faire sur un coussin. C'est un entrainement de l'esprit, qui est compliqué à faire seul.e, surtout au début.
Formée à la méditation, à partir des techniques enseignées par les maîtres tibétains, je vous guide, et vous ressentirez les bienfaits très rapidement !
Un moment pour se retrouver soi-même et se poser avec bienveillance dans le présent !
"Les 5 éléments" - Séance de pratique (yoga, auto-massage, méditation) 60 min.
Les 5 éléments : terre, eau, feu, air, espace, sont les 5 éléments qui composent la nature et notre corps. Lorsqu'ils sont en équilibre, notre corps est en bonne santé et notre esprit est calme.
La pratique des 5 éléments vise à les équilibrer, tout en douceur : mouvement des 5 éléments du Lu Jong, positions des 5 éléments, auto-massage des 5 éléments, méditation des 5 éléments.
Découvrez cette pratique en lien avec la médecine tibétaine (et toutes les médecines orientales !
